Полезные рекомендации ортопедов
Совет №1
Отдайте предпочтение обуви с небольшим запасом. Делать это нужно не в целях экономии, а с учетом физиологических особенностей стопы ребенка. При ходьбе нагрузка всего тела приходится на стопы, в результате чего они увеличиваются в размерах, отекают, вытягиваются. Пальцы немного уходят вперед, занимая свободное пространство. Поэтому, чтобы ребенок не испытывал дискомфорта, лучше всего отдать предпочтение обуви на 1 см больше размера его стопы. К тому же, за сезон стопа вырастет и этого запаса вполне достаточно. В зимнее время года свободное пространство будет выполнять функцию согревающей «подушки».
Совет №2
Не покупайте модель с запасом больше, чем на 1 см, поскольку супинатор в ней будет смещен. Это негативно скажется на процессе формирования стопы и приведет к развитию плоскостопия. Более того, в слишком большой обуви ребенок будет постоянно задевать мысок, что негативно повлияет на его походку.
5 распространенных мифов
К сожалению, не смотря на большой поток верной информации, среди родителей до сих пор бытуют мифы, связанные с выбором детской обуви. Вот самые распространенные:
- Малышам, только учащимся ходить, необходима исключительно ортопедическая обувь. Это неверно. Ортопедические обувные изделия создаются с целью лечения, а не с целью профилактики. Они выписываются врачами только тем детям, у которых уже есть проблемы с походкой.
- Супинатор – защита от плоскостопия. Тоже неверно. Специальная выпуклая «подушечка» на стельке помогает правильно центрировать стопу и распределить нагрузку, но в профилактике плоскостопия она не играет никакой роли.
- Ботинки помогают стопе правильно формироваться. Распространенное заблуждение. На самом деле, качественная и правильная обувь помогает ступне ребенка нормально расти и развиваться, создавая полный комфорт при ходьбе и ничего не формируя.
- Ребенок, вставший на ноги, должен быть постоянно обут, иначе его стопы деформируются от постоянного контакта с твердыми половыми поверхностями. Неправда! Единственное, что действительно вредит детским ножкам, – это городской асфальт. Пол в домах никак не влияет на развитие детской ходьбы. Однако в целях гигиены, а также для тепла можно обувать малыша в легкие, мягкие тапочки-пинетки.
- Маленьким детям нужно покупать только модели с высокими и жесткими задниками. Тоже неверно. Слишком твердая, укрепленная пятка может привести к травмам, механическим повреждениям голеностопа. Целесообразно выбирать изделия с умеренно твердым задником, заканчивающимся в районе ахиллесова сухожилия.
Как определить полноту стопы
Полноту обуви измерить довольно просто. Для этого нужно сделать замеры в самом широком месте стопы, т.е. в передней её части в области косточек под пальцами, с помощью сантиметровой ленты.
Потребуется вычислить и ещё один показатель: длину стопы. Он определяется следующим образом:
- Положить на пол лист бумаги.
- Поставить на него ногу ребёнка и обвести по контуру.
- Измерить длину стопы линейкой, начиная от крайней точки на большом пальце и заканчивая окончанием пятки.
- Проделать те же самые действия со второй ногой. Если показатели получатся разными, то из двух выбрать тот, который будет больше.
Определение ширины и длины стопы – это лишь промежуточные вычисления. Чтобы рассчитать полноту стопы, нужно произвести математический расчёт по следующей формуле: W = 0,25 B — 0,15 C – A, где:
- W – полнота стопы;
- B – обхват;
- С – длина;
- А – постоянный коэффициент, который составляет у детей дошкольного возраста 16,5, а у подростков – 13,5.
Полученное значение, необходимо сверить с размерными сетками. В разных странах таблицы с указанием полноты отличаются:
- По российскому ГОСТу 3927-88 полнота детской обуви обозначается цифрами от 1 до 12 с шагом 4 мм, где единица соответствует полноте пинеток и длине стопы 10 см. Сейчас этот ГОСТ считается устаревшим, потому что, согласно проводимым исследованиям, стопы детей за последние годы быстрее растут. Поэтому производители стали чаще изготавливать модели с регулируемой полнотой, добавляя шнуровку и застёжки на липучках.
- Европейская размерная сетка похожа на отечественную, но в ней максимальная полнота равна 8. Интервал составляет – 0,5 см.
- По американской шкале полнота обозначается следующим образом: В – узкая стопа, D – стандартная, Е – расширенная, ЕЕ – очень широкая.
- В британских таблицах параметр обозначается латинскими буквами, а увеличение значений происходит через каждые 3,5 мм, при этом основные размеры обозначаются литерами E, F, G, H, J, а половинчатые, как E ½, F ½, G ½, H ½.
При этом Е и Е ½ – соответствует моделям, подходящим на худую детскую ногу с низким подъёмом, а J присваивают обуви, которая подходит обладателям полных ног с крайне высоким подъёмом.
Остальные значения можно расшифровать следующим образом:
- F и F ½ — для худых ног с невысоким подъёмом;
- G и G ½ – для нормальных ног с высоким подъёмом;
- Н указывается на моделях со шнуровкой для полных стоп с высоким подъёмом, которые идеально подойдут детям до трёх лет.
Также полнота может обозначаться литерами N, M, X, XW, XXW. При этом N (Narrow) – узкая ступня, а XXW (XX-Wide) – максимально широкая.
Стопа ребёнка всегда имеет индивидуальное строение и различную полноту, которая напрямую влияет выбор обуви. Но даже при примерке ребёнок не может точно сказать, комфортно ему в обуви или нет, из-за подкожного жира, снижающего чувствительность. Поэтому, приобретая детскую обувь, обязательно нужно проверять её полноту по соответствующим индексам, расположенным рядом с размером, или по размерным таблицам производителя.
Замер длины и ширины стопы
Для этого следует поставить ребенка на бумагу и полностью обвести его стопу. Обводить следует плотно прижав карандаш к ноге. В таком случае детские размеры обуви в сантиметрах будут более точные. После того как нарисованный след получен, замеряем линейкой или рулеткой его длину. Для этого приложите ее так, чтобы замер был произведен от самых выступающих точек пятки и пальца. Ширину стопы замеряем по самым широким точкам в носочной части стопы. Таким образом получится подобрать наиболее точный детский размер обуви по таблице.
Несколько советов при проведении замера:
- ногу стоит измерять надев носки;
- проследите, чтобы ребенок во время замера не сдвигал ногу и не подгибал пальцы на ногах;
- расстояние между отмеченными точками следует замерять либо рулеткой, либо линейкой. Сантиметровая лента не подойдет, она имеет свойство растягиваться. Поэтому результат может получиться неточным;
- замерять необходимо обе ноги. И детские размеры обуви в таблице определять по тем замерам, которые больше;
- приобретая зимнюю обувь для ребенка, учитывайте плотность носка. В этом случае стоит приобретать обувь на полразмера больше;
- нога ребенка развивается активно, поэтому детский размер обуви следует приобретать с небольшим запасом;
- но и большой запас оставлять не стоит, так ребенку будет совершенно неудобно ходить. А на следующий сезон эта обувь может оказаться маленькой.
При выборе обуви следует учесть и тот факт, что существует несколько видов размеров обуви для детей таблица. Так, например, в российских магазинах можно встретить обувь на которой указан европейский или американский размер. А могут быть обозначены все размеры детской обуви таблица которых представлена. Например: и европейский, и российский и американский. Сориентироваться в этих размерах поможет таблица. В нее включены основные виды размеров и длина стопы в сантиметрах.
Отличие в этих цифрах следующее:
Разница между цифрами, определяющими размер обуви таблица для детей по возрасту российского производителя и американского, равна 30. Так, например, в США детская обувь начинается с 1-го размера, тогда как российский производитель отмечает на обуви 31 размер. Что наглядно видно в таблице размеров для обуви для детей.
А разница между европейским и российским размером составляет единицу. На обуви российского производителя отмечается 31 размер, а у европейского — 32.
Обусловлено это все тем, что производители используют разные единицы измерения. Российские и европейские обувщики для измерения размера используют штрих. Он равен 2/3 см. Различие в полученных цифрах между европейской обувью и российской состоит в том, что российской системе измеряется сама стопа, а в европейской — стелька. А стелька, как правило длиннее стопы на 10-15мм.
Британские и американские производители для измерения используют дюймы. Но американские размеры больше английских на 0,5. И детские размеры начинают отсчитывать с 1. Так как за 0 принято считать длину ступни младенца.
Особенности ботиночек для детей до года
Обувь на малышей до года —ортопедическая, зимняя
Малютка должна носить обувь с мягкой подошвой, которая обеспечит подвижность и комфорт ее ножкам. Также при покупке детских ботиночек необходимо учитывать следующие критерии:
- Нескользящее основание. Следует подбирать ботинки с кожаной или резиновой подошвой, с бороздками или неровностями. Они удержат кроху от падений.
- Дополнительная фурнитура. Необходимо искать модели с застежками на липучках или пряжками, чтобы они удерживали ноги ребенка на месте. Кроха не должна снимать такие туфли самостоятельно.
Еще важно выбирать легкие и воздухопроницаемые ботиночки. В них ножки малютки будут дышать
Синтетических материалов необходимо избегать. Иначе ноги малыша будут потеть, это приведет к грибковым инфекциям. Ботинки должны быть выполнены из кожи или хлопка.
Форма первой обуви для ребенка
Следует выбирать обувь с широкими носками. Пальцы малыша не должны зажиматься. Также желательно, чтобы носки ботинок не были открытыми, так они смогут защитить тонкие, хрупкие пальцы крохи от повреждений. Перед тем, как определиться, какую обувь покупать ребенку, родителям следует посмотреть несколько разных моделей.
Таблица для детей 1-5 лет
| Сантиметры | Соединенные Штаты Америки | Англия | Европа |
| 12,7 | 5.5 | 4.5 | 21 год |
| 13 | 6 | 5 | 22 |
| 13,3 | 6.5 | 5.5 | 22 |
| 14 | 7 | 6 | 23 |
| 14,3 | 7,5 | 6.5 | 23 |
| 14,6 | 8 | 7 | 24 |
| 15,2 | 8,5 | 7,5 | 25 |
| 15,6 | 9 | 8 | 25 |
| 15,9 | 9,5 | 8,5 | 26 год |
| 16,5 | 10 | 9 | 27 |
| 16,8 | 10,5 | 9,5 | 27 |
| 17,1 | 11 | 10 | 28 год |
| 17,8 | 11,5 | 10,5 | 29 |
| 18,1 | 12 | 11 | тридцать |
К детской обуви нужно подходить ответственно.Следите за тем, чтобы обувь не давила на стопы ребенка и не была слишком большой.Если ребенок маленький и еще не может завязать шнурки, отдайте предпочтение туфлям на липучках или молнии.Для малышей первого года жизни при выборе первой обуви действуют особые правила: небольшой каблук, прочный задник и гибкая подошва.Учитывая все эти особенности, вы сможете подобрать наиболее удобную обувь для своего ребенка даже без его присутствия.
Размерные таблицы распространенных брендов
AliExpress («Алиэкспресс»)
На этой торговой площадке размер соответствует длине стопы ребенка и взрослого. То есть сколько сантиметров ножка, такой размер и покупайте. Очень удобная система для российского потребителя.
| Длина стопы, см | 9,5 | 10 | 10,5 | 11 | 11,5 | 12 | 12,5 | 13 | 13,5 |
| Размер на сайте продавца | 9,5 | 10 | 10,5 | 11 | 11,5 | 12 | 12,5 | 13 | 13,5 |
«Котофей»
Не слишком дорогая детская обувь на все сезоны изготавливается из натуральных качественных материалов. Производитель выпускает сапоги, сандалии для малышей любого возраста. Товары разделены на группы по возрастам.
«Капика»
Этот бренд отвечает за обувь в межсезонье и холодную погоду. «Капика» предлагает широкий выбор резиновых сапожек, дутиков, калош. Подбирайте размер по сетке. Она одинакова для и «Котофей».
| Возрастная группа | |||||||||
| Пинетки | Длина стопы, см | 9,5 | 10 | 10,5 | 11 | 11,5 | 12 | 12,5 | |
| Размер обуви | 16 | 16,5 | 17 | 18 | 19 | 19,5 | 20 | ||
| От 1 года до 3 лет (ясельная) | Длина стопы, см | 10,5 | 11 | 11,5 | 12 | 12,5 | 13 | 13,5 | 14 |
| Размер обуви | 17 | 18 | 19 | 19,5 | 20 | 21 | 22 | 22,5 | |
| Малодетская От 3 до 6 лет | Длина стопы, см | 14,5 | 15 | 15,5 | 16,5 | ||||
| Размер обуви | 23 | 24 | 25 | 25,5 | 26 | ||||
| Дошкольная | Длина стопы, см | 17 | 17,5 | 18 | 18,5 | 19 | 19,5 | 20 | |
| Размер обуви | 27 | 28 | 28,5 | 29 | 30 | 31 | 31,5 | ||
| Школьная (от 7 до 10–12 лет) | Длина стопы, см | 20,5 | 21 | 21,5 | 22 | 22,5 | 23 | 23,5 | 24 |
| Размер обуви | 32 | 33 | 34 | 34,5 | 35 | 36 | 37 | 37,5 | |
| Подростковая | Длина стопы, см | 24,5 | 25 | 25,5 | 26 | 26,5 | 27 | 27,5 | 28 |
| Размер обуви | 38 | 39 | 40 | 40,5 | 41 | 42 | 43 | 43,5 |
Adidas («Адидас»)
Производит спортивную и повседневную обувь высокого качества. Подобрать модель для детей можно, соотнеся длину стопы и привычные нам размеры ножки с английской мерой. Например, согласно таблице, европейский 32-ой размер соответствует английскому 13,5.
| Возрастная группа | Длина стопы, см | Размер (Россия, Европа) | Размер (Англия) |
| От 1 года до 3 лет | 11,4 | 19 | 3K |
| 12,2 | 20 | 4K | |
| 13,1 | 21 | 5K | |
| 13,6 | 22 | 5,5K | |
| 13,9 | 23 | 6K | |
| 14,6 | 24 | 7K | |
| 15,1 | 25 | 7,5K | |
| 15,9 | 26 | 8,5K | |
| 16,9 | 27 | 9,5K | |
| От 4 до 8 лет | 17,1 | 28 | 10K |
| 18,3 | 29 | 11K | |
| 18,5 | 30 | 11,5K | |
| 19,1 | 31 | 12,5K | |
| 20 | 32 | 13,5 | |
| 20,6 | 33 | 1 | |
| 21,1 | 34 | 2 | |
| 21,6 | 35 | 2,5 | |
| От 9 до 12 лет | 22,7 | — | 3 |
| 23 | 35 | 3,5 | |
| 23,3 | 35,5 | 4 | |
| 23,9 | 36 | 4,5 | |
| 24,3 | 36,5 | 5 | |
| 24,9 | 37 | 5,5 | |
| 25,2 | 38 | 6 | |
| 25,9 | 38,5 | 6,5 |
Nike («Найк»)
Производитель удачно сочетает цену и качество товаров. Поэтому так полюбился покупателям. Для подбора размера обуви воспользуйтесь таблицей.
| Возраст | Длина стопы, см | 8,3 | 9,1 | 10 | 10,8 | 11,6 | 12,5 | 13,3 | 14,2 | 15 | 15,9 | 16,7 | 17,2 | 17,6 | 18 | 18,4 | 18,8 | 19,3 | 19,7 |
| Дети | Размер, Россия | 14 | 15 | 16 | 17,5 | 18,5 | 20 | 21 | 22,5 | 24 | 25 | 26 | 26,5 | 27 | 27,5 | 28,5 | 29 | 30 | 30,5 |
| Размер, США | 0С | 1С | 2С | 3С | 4С | 5С | 6С | 7С | 8С | 9С | 10С | 10,5С | 11С | 11,5С | 12С | 12,5С | 13С | 13,5С | |
| Подростки | Длина, стопы, см | 20,1 | 20,4 | 20,8 | 21,2 | 21,6 | 21,9 | 22,3 | 22,7 | 23,1 | 23,4 | 23,8 | 24,2 | 24,6 | |||||
| Размер, Россия | 32 | 33 | 33,5 | 34 | 35 | 35,5 | 36 | 36,5 | 37,5 | 38 | 38,5 | 39 | 40 | ||||||
| Размер, Англия | 13,5 | 1 | 1,5 | 2 | 2,5 | 3 | 3,5 | 4 | 4,5 | 5 | 5,5 | 6 | 6 |
«Сказка»
Выпускает удобные туфли, сапожки для мальчиков и девочек от 0 до 12 лет. Самый большой размер — 30-ый.
| Длина стельки, см | 9,5 | 10 | 10,5 | 11 | 11,5 | 12,5 | 13 | 13,5 | 14,5 | 15 | 15,5 | 16,5 | 17 | 17,5 | 18 | 19 |
| Размер | 16 | 16,5 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
Особенности размерной сетки обуви в разных странах
- В России и странах СНГ. Принят размерный ряд в миллиметрах. Стопа измеряется от крайних точек: выступающая часть пятки и выступающий палец, как правило, большой. При этом не учитываются декоративные припуски.
- В Европе. Европейская размерная сетка обуви для детей совпадает с российской.
- В Англии. Стопа измеряется в дюймах (1 дюйм = 2,54 см). Первый размер для новорожденного 0. Отсчет начинается на 4 дюйма от пятки. Размеры меняются через 1/3 дюйма: от 0 до 13 и от 1 до 13.
- В Китае. Как в России и Европе, размерная сетка ориентирована на длину стопы.
- В США. Как и в Англии, Канаде, Австралии, стопа измеряется в дюймах, со сдвигом к нулю на 1/12 (2,1 мм).
- Во Франции. Здесь размерная сетка ориентирована на длину стельки. Для французской системы измерения характерна штихмассовая единица, которая составляет 2/3 см (1 штих). Штихмассовая система часто вносит путаницу, поскольку по ошибке смешиваются длина стельки и стопы.
У большинства зарубежных производителей размерный ряд детской обуви не меняется на протяжении многих лет. Один и тот же размер у разных брендов может сильно отличаться. При покупке без примерки рекомендуется измерить стопу и ориентироваться в первую очередь на этот показатель. Если ребенок носит обувь какого-то одного производителя и ему максимально комфортно, то при переходе на другой размер этого же производителя следует пользоваться предыдущей размерной сеткой.
Наиболее распространенные причины атаксии (неловкости)
За правильное взаимодействие многих групп мышц отвечают различные структуры нервной системы, поэтому повреждение даже одного из этих элементов может привести к нарушениям правильного выполнения сложных движений и появлению атаксии.
Причины атаксии можно разделить по месту повреждения в нервной системе.
- Первая причина – повреждение самого мозжечка. Может быть связано, например, с злоупотреблением алкоголем, инсультом, раком, травмой, токсическим отравлением или болезнью. Наиболее распространенные заболевания, вызывающие повреждение мозжечка, включают: множественную системную атрофию, наследственную атаксию мозжечка, рассеянный склероз, атаксию-телеангиэктазию, болезнь Хартнупа, ганглиозидоз и опухоли под углом мозжечка.
- Вторая причина – повреждение путей, ведущих нервные импульсы к мозжечку, что влечет за собой недостаток информации о местонахождении отдельных частей тела. Заболевания, при которых могут возникнуть такие проблемы, включают полиневропатии, заболевания периферических нервов, повреждение спинного мозга, например, из-за дефицита витамина B 12, метастазов рака, воспаления.
Следует помнить, что атаксия не всегда вызвана заболеванием или повреждением структур нервной системы. Временная атаксия также может возникать в ходе интоксикации химическими веществами или проявляться в виде пароксизмальных нарушений генетически детерминированного метаболизма.
Конструкция детской обуви
Супинатор
Здоровье и анатомически правильное формирование стопы зависит от того, предусмотрен ли в обуви этот конструктивный элемент. Он создает необходимую поддержку, за счет которой свод стопы приобретает анатомически правильную форму, что служит профилактикой плоскостопия. Детская обувь не должна иметь сильно выраженного супинатора, так как это нарушит нормальные физиологические процессы. Использовать его в профилактических целях можно только в том случае, если нет специальных рекомендаций ортопеда.
Задник
Чтобы надежно фиксировать голеностопный сустав, ботинки, туфли или сапоги для ребенка должны комплектоваться «жесткой пяткой». Ее изготавливают из толстой натуральной кожи единым куском, верх которого слегка закругляют. На нем отсутствуют вырезы и вставки. Обувь с открытой пяточкой не рекомендуется носить детям младше 5 лет. Пользы от ботинок с высоким голенищем тоже нет. Они ограничивают подвижность голеностопного сустава, что может привести к деформации стопы.
Подошва
По стандарту, детскую обувь комплектуют гибкой, рифленой и износостойкой подошвой. Чтобы повторять форму стопы во время ходьбы, она не должна быть мягкой, но должна гнуться в области пальцев и свода. Обычно ее изготавливают из натуральной кожи (для детей до года), полиуретана, термоэластопласта, поливинилхлорида и пористой резины. Конструкцию дополняют амортизирующими вставками, которые снижают нагрузку при ходьбе и прыжках на твердом покрытии.
Каблук
Детям не рекомендуется носить обувь на плоской подошве. Это негативно скажется на походке и осанке. У туфель, босоножек или сандалий должен быть сглаженный каблучок, обозначающий плавный переход носочной части в задник. Это поможет ребенку правильно распределять вес во время ходьбы, не сутулиться, не падать и не шаркать ногами. В зависимости от возраста ребенка, высота каблука может быть от 0,5 до 4 см.
Носочная часть
Для детской стопы характерна веерообразная форма – узкая в районе пятки и широкая в области пальцев. По этой причине передняя часть обуви должна быть просторной. Это создаст свободное пространство для движения пальцев. Если передняя часть будет тесной, это нарушит циркуляцию крови и перераспределит нагрузку на стопу
Важно проследить за тем, чтобы большой палец двигался свободно и не сильно прилегал к остальным пальцам
Механизмы фиксации
Детские кроссовки, ботинки, кеды и другая обувь обычно комплектуются шнуровкой, замком-молнией, «липучками», металлической или пластиковой застежкой. Если ребенок еще не умеет самостоятельно обуваться, ему подойдет обувь со шнурками, которую можно подогнать по полноте ножки. Если он только учится самостоятельно обуваться, лучше выбрать обувь с застежкой-липучкой. По мере взросления ее сменят модели с пластиковой или металлической застежкой. На прохладный сезон лучше выбрать сапоги или ботинки на молнии.
Нюансы выбора качественной и удобной детской обуви
Как мы уже говорили, стопа растущего ребенка должна быть в правильной обуви, чтобы не было проблем со здоровьем. Важна не только таблица, но и следующие моменты при покупке:
выбранная пара не обязательно должна быть тяжелой
Тяжелая, «деревянная» обувь — признак плохого качества и, скорее всего, ее будет крайне неудобно носить;
наличие супинатора (утолщение на стельке под средней частью стопы), предохраняющего от развития плоскостопия;
обратите внимание на носок — рекомендуем выбирать круглые, а не зауженные, так как они не будут давить на пальцы ног по бокам;
подошва очень важна, особенно для обуви среднего сезона. Он должен хорошо гнуться и не скользить, кроме того, рекомендуем выбрать слегка выступающий перед носком: он защитит носок от камней, бордюров и так далее;
не менее важен материал, летняя обувь и сандалии из натуральной кожи не дадут ногам потеть, а зимние сапоги или зимние сапоги из мембранной резины или специальной ткани с флисовой подкладкой не промокнут и всегда будут оставаться в тепле;
застежки, шнурки и липучки
Решайте сами, справится ли ваш ребенок с постоянным застегиванием шнурков или лучше взять что-нибудь на липучке;
внешность. Швы, клеевые соединения, чистка подошвы и тд. Мы уверены, что вы сами сможете отличить качественный товар от плохого, главное, обратите на это внимание.
Диагностика и лечение нарушений осанки
Как правило, диагностика нарушений осанки не вызывает затруднений и врачу ортопеду достаточно осмотра пациента. В некоторых случаях, когда необходимо дифференцировать нарушения осанки с деформирующими заболеваниями позвоночника, такими как сколиоз, назначается рентгенография позвоночника. Коррекция осанки требует достаточно много времени. Лечение нарушений осанки, как правило, комплексное (массаж, мануальная терапия, физиотерапия, применение корсетов и ЛФК). Кроме того, большое значение имеет полноценное питание с нормальным содержанием всех необходимых для организма веществ. Ведущую роль в лечении нарушений осанки занимает ЛФК. ЛФК позволяет сформировать полноценный мышечный корсет, который в состоянии удерживать позвоночник в нормальном положении. Упражнения должны быть как с отягощением, так и в виде различных гимнастик, что позволит не только увеличить силу мышц, но и восстановить эластичность и гибкость. Упражнения необходимо подбирать только с врачом (инструктором) ЛФК, что позволит избежать непропорциональных нагрузок.
Массаж и мануальная терапия являются составными частями комплексного лечения нарушений осанки. Массаж позволяет улучшить кровоснабжение, улучшить тонус. Мануальная терапия позволяет снять мышечные блоки и восстановить мобильность двигательных сегментов позвоночника.
Физиотерапия позволяет улучшить трофику тканей, снять мышечные спазмы, улучшить проводимость и работу мышечных волокон.
Как определить тесную обувь?
Размер ноги ребенка в сантиметрах по возрасту до 5-7 лет меняется очень быстро. Нога продолжает формироваться с рождения до 8 лет
За этот период мышцы и хрящевые ткани укрепляются и принимают должный вид и форму, поэтому для здоровья ребенка важно носить обувь по размеру
Чтобы не ошибиться в выборе, необходимо измерять длину стопы каждые несколько месяцев. Такая практика позволит вовремя определить, не стала ли предыдущая пара обуви тесной. После 4 лет достаточно обновлять данные о размере каждые полгода, так как с каждым годом стопа будет удлиняться медленнее.
У многих детей взрослый размер обуви может сформироваться уже к 13-14 годам, когда стопа перестает расти. Чаще это происходит у девушек. Связывают это явление с тем, что девочки развиваются быстрее мальчиков. В течение следующих лет нога может несущественно увеличиться в полноте или длине в пределах 2-3 мм.
Определить, что ребенок вырос из обуви довольно просто. Многие дети сами подают сигналы, не желая надевать ее. После прихода с прогулки необходимо хорошо осмотреть стопы ребенка.
Родителям нужно хорошо следить за ростом стопы ребенка и виду ноги в обуви. Нависание пятки над задником или выпячивание пальцев спереди сандалий также говорит о тесноте обуви
Из-за того, что стопы детей защищает прослойка жира, они могут и не почувствовать дискомфорт, поэтому важно наблюдать за походкой малыша и расположением ноги в обуви
Как выбрать подходящую детскую обувь?
- Ходите в магазин со старой стелькой из ботинок, которые впору ребенку. Присмотрев новую пару, вам будет достаточно сравнить ту стельку, с вашей. Таким образом, вы поймете, насколько эта обувь подойдет вашему ребенку. Можно изготовить «лекало» и самостоятельно, обведя на картоне контур ступни вашего малыша и затем вырезав заготовку;
- Важен и фасон. Мода здесь должна влиять лишь на цвет обуви и принт, но никак не на форму колодки. Детская обувь должна быть эргономичной. Здесь недопустимы «изыски» в виде, например, зауженного носика;
- Не секрет, что многие детские вещи стоят очень дорого и обувь здесь не исключение. Но помните, что экономить можно на многих вещах, но не на качестве детских сандалий и ботиночек. Лучше купить ребенку простенькие вещи или меньше игрушек, но обувь у него всегда должна быть первоклассной, так как именно от нее, во многом, зависит здоровое развитие вашего малыша.
3 шага для правильного измерения детской стопы
Для того, чтобы узнать размер обуви вашего чада, необходимо учесть несколько рекомендаций. Они помогут вам с точностью определить длину ступни для безошибочной покупки новой пары обуви.
1. Обувь измеряется в положении стоя. Под обе ступни подкладываются белые листы бумаги или картона. С помощью карандаша обводится контур ступней. В качестве альтернативы можно провести мерку по влажным отпечаткам ступней. Для этого обе ступни нужно погрузить в воду и тут же сделать на бумаге отпечатки.
Совет! Маленьким детям ступню можно измерять с помощью рулетки. Также подойдет веревочка (нить), которая после мерки прикладывается к линейке.
2. По получившимся отпечаткам нужно измерить длину. Она меряется от большого пальца ноги до пятки. Длина измеряется на обеих отпечатках, затем её нужно сложить и разделить получившееся число пополам. Это необходимо для выяснения среднего арифметического значения.
Обратите внимание! Длина одной ступни может быть несколько больше, чем другая. Поэтому вышеописанная рекомендация очень важна для правильного расчета
Ориентироваться при выборе размера обуви стоит по большей ступне.
3. Если выбирается летняя обувь, то к полученному по расчетам размеру ступни нужно прибавить 0,5 см. Это необходимо, т.к. в жаркое время года у детей могут отекать ножки и в носке должен быть запас. При выборе зимней обуви прибавляем к измеренной ступне 1,5 см. Зимняя обувь должна быть с местом для теплого носка и воздушным пространством для сохранения тепла. Никогда не выбирайте обувь «впритык».
Как часто следует производить мерку детской стопы?
- Малышам до трех лет следует измерять размер ступни каждые три месяца. У детей с момента первых шагов начинается усиленный рост, и совсем скоро маленькие размеры превратятся в средние и большие размеры.
- В период с трех лет и по достижению шестилетнего возраста размер стопы измеряется не реже, чем раз в четыре месяца. Велика вероятность, что новой обуви в этом периоде роста ребенка будет хватать лишь на один сезон.
- У детей старше 6 лет ступня измеряется по стандартному способу каждые 5 месяцев. После 12 лет рост ступни замедляется, мерка проводится примерно раз в полгода/год.
Использование таблиц для ориентировки в нужном размере может быть актуальным первые 7-8 лет. До этого возраста детские ступни имеют наиболее усредненные показатели в сантиметрах. С началом школьного возраста рост стопы носит индивидуальный характер и может значительно различаться с данными в таблицах. В этом случае стоит ориентироваться уже на собственные измерения.
С каким запасом покупать одежду
В роддом приобретают стандартные комплекты для новорожденных, особенно не задумываясь о размерах младенца. Даже если во время беременности при ультразвуковом исследовании специалист определит габариты ребенка, не факт, что они соответствуют действительности. В данном случае допускается погрешность в несколько сантиметров.
Когда малыш появится на свет и начнет активно набирать вес, каждый месяц до годика с него будут снимать мерки (рост, объем груди, окружность головы и т.п.). Эти показатели станут основой для того, какой размер вещей выбрать, ориентируясь на известные таблицы.
Важно! Покупать одежду наперед, учитывая усредненный размерный коэффициент, не стоит. Каждый ребенок развивается индивидуально, это зависит от многих факторов
Освежать гардероб младенца лучше по мере необходимости. Заметив, что малышу стали тесноваты одежки, мама снимает с него очередные мерки и оправляется в магазин. Чтобы распашонки, платьица и другие вещи прослужили несколько недель, к максимальному размеру в возрастной сетке добавляют 1,5-2 см на запас.
