Лечение компьютерной зависимости

Причины возникновения

Так что же мешает ребенку спокойно спать всю ночь, лежа в постели? Все дело в том, что нарушается процесс плавного перехода из периода глубокого сна к стадии поверхностного. В нормальном состоянии центры коры головного мозга, отвечающие за двигательные функции организма, во время ночного отдыха должны быть отключены. Но если происходит сбой, нервные импульсы активируют движение, и ребенок бессознательно встает с кровати.

Замечено, что малыши мужского пола намного чаще ходят во сне, чем девочки того же возраста. Чем это обусловлено – точно неизвестно, так показывают наблюдения.

Обстоятельства, от которых зависит вероятность развития снохождения у детей, давно изучаются учеными, но точные так и не определены. Среди них выделяют несколько основных:

Наследственность. В ходе многолетних исследований удалось доказать, что если хотя бы один из родителей в детстве был лунатиком, то у ребенка шансы им стать возрастают на треть. Ну а в том случае, когда оба родителя страдали подобным расстройством, вероятность возрастает еще вдвое.
Недосыпание, вызванное нервным перевозбуждением. Это может быть единичный случай, связанный с каким-нибудь событием или систематический недосып. Основанием для него могут служить и положительные эмоции, и негативные факторы воздействия.
Несоблюдение режима сна. При выработанном постоянном отходе ко сну в одно и то же время вероятность проявления лунатизма снижается в несколько раз.
Некоторые заболевания ЦНС, в том числе и эпилепсия.
Случайные обстоятельства. К ним можно отнести приснившийся кошмарный сон или переполненный мочевой пузырь.
Усталость. Чрезмерные физические нагрузки могут вызывать нарушения сна.
Черепно-мозговые травмы или прием некоторых лекарственных препаратов. При травматических повреждениях тканей головы последствия могут быть самыми непредсказуемыми. Отдельные лекарства способны вызвать тяжелые нарушения сна, и, как следствие, снохождение. Обычно производители указывают это в инструкции по применению.

При наличии у ребенка синдрома беспокойных ног снохождение развивается гораздо чаще. Расстройству также могут способствовать семейные ссоры накануне или компьютерные игры.

Бунт «хороших детей»

– Бывает, что игроманией начинают страдать хорошие дети, не обделенные родительским вниманием…

– Когда начинают играть в нашем социальном понимании хорошие дети – это реакция протеста. Не секрет, что родители часто за детей принимают решения даже в ситуации выбора профессии.

Нередко родители решают за ребенка, куда он пойдет учиться. Я очень часто сталкиваюсь в своей практике с ситуацией, когда у ребенка, может быть, еще нет четкого определения, кем бы он хотел стать, но ему тяжело, допустим, дается математика. Но родители решили, что он пойдет в технический вуз (династия, смогли договориться, есть военная кафедра и тому подобное). Они видят в нем инженера, к примеру, и настаивают.

Ребенок сдает экзамены и идет учиться. Обычно такое обучение заканчивается через три-четыре месяца, но он по-прежнему ходит в институт, а на самом деле – начинает играть. Он уходит из реальности, выражая так внутренний протест. Протест – это же не всегда, когда ребенок топает ногами и ругается.

Внутренний протест страшнее, его внешне можно не увидеть.

– Вы упоминали о том, что зависимость может передаться от родителей. То есть папа играет, и сын станет играть?

– Не обязательно папа именно игроман. Есть неблагополучные семьи, где отец сильно злоупотребляет алкоголем, и тогда мама говорит: «Сынок, ты видишь, что происходит? Ты должен это запомнить, тебе нельзя употреблять алкоголь ни в каком виде, потому что у папы зависимость и, не дай Бог, ты тоже станешь зависимым». Ребенок понимает, что ему нельзя это делать – употреблять алкоголь.

А зависимость никуда не делась, она есть в генах. Если ему на пути встретилась компьютерная игра, то его ген зависимости нехимически проявится в игре. Поэтому нужно настраивать ребенка иначе: «Папа слабый, у папы слабая воля, поэтому, чтобы с тобой не случилось такого, сынок, давай с тобой займемся спортом, займемся общественным трудом, волонтерством, чтобы стать сильным, благородным, научиться помогать себе и другим людям».

– Обычно психологи говорят, что ребенок должен быть занят, у него должно быть много увлечений, и тогда шанс увлечься «плохим» минимален. Но, оказывается, это тоже не всегда работает: ребенок вроде бы занят, ходит на разные кружки, а потом оказывается зависимым от компьютерных игр?

– Его нагрузили – это правильно. Но ему должна нравиться эта нагрузка, и он должен понимать, для чего она.

Отправили на танцы, образно говоря, для того, чтобы у него была хорошая походка, хорошая осанка, чувство ритма, которые ему в жизни пригодятся. Если его отправили на иностранный язык, он должен понимать, для чего ему нужен этот иностранный язык. Когда это просто цепь обучений и развлечений без всякой цели, то все равно человек задается вопросом: «Для чего я все это делаю?» И в этом графике в любом случае должны быть два часа, если он хочет, на какие-то занятия на компьютере. Понятно, что речь о школьниках.

Ведь сегодня дети даже задания друг другу отправляют с помощью социальных сетей.

Никогда нельзя наказывать «отлучением от компьютера»: «Если ты получил двойку, ты сегодня не будешь играть на компьютере». Это вызовет как раз протест.

Тест на игровую зависимость: игроман ли вы?

Симптомы игромании могут быть более или менее выраженными. Но главный признак зависимости — это даже не количество времени, проведенное за компьютером

Важно то, что чувствует человек, погружаясь в виртуальный мир

А. В. Котляров в своей книге «Другие наркотики» предлагает простой тест, который поможет определить, есть ли у вас или у вашего близкого игровая зависимость. Ответьте на ряд вопросов «да» или «нет». За каждый положительный ответ — 1 балл.

Вы испытываете раздражение и тоску, когда необходимо заканчивать игру?
Вы жертвуете временем, которое ранее проводили с семьей и друзьями, чтобы поиграть?
У вас хорошее настроение, только когда вы играете?
В реальной жизни вы обычно ощущаете пустоту и подавленность?
Вы мало спите, допоздна засиживаясь за компьютером?
Игра за компьютером для вас — лучшее средство для снятия стресса?
После компьютерной игры у вас часто болит голова?
После компьютерной игры у вас часто возникают нарушения аппетита?
Играя, вы часто совсем перестаете реагировать на внешние раздражители?
У вас испортились отношения с друзьями и близкими, поскольку они высказывают недовольство по поводу вашего увлечения?

Если вы в сумме получили 5 и более баллов, стоит задуматься, не слишком ли много времени вы проводите за сетевыми и онлайн-играми

Есть вероятность, что у вас формируется игровая зависимость и стоит обратить внимание на проблему.

Лечение зависимости от игр в центре «АлкоЗдрав»

Болезнь легче предотвратить, чем лечить. Больным, страдающим от игровой зависимости, рекомендуется прибегнуть к психотерапевтическому лечению. Кроме того, назначают нормоментики для снятия психоэмоционального напряжения. С зависимыми работают психологи: проводят индивидуальные консультации, назначают занятия в терапевтических группах. Для того, чтобы психологическое состояние игрозависимого улучшилось, нужно комбинировать лечение с поддержкой и заботой.

Диагностика

Главным способом диагностики игромании является опрос. Специалист узнает об отношении пациента к играм, об образе жизни и последствиях патологического пристрастия к компьютеру или гемблингу. Кроме того, проводятся процедуры, направленные на изучение физиологических последствий игровой аддикции.

Помощь психолога

Психотерапия является важнейшим аспектом лечения. Во время консультаций зависимый совместно с психологом:

Ищет психологическую причину аддикции (одиночество, страх реальной жизни, неумение коммуницировать) и прорабатывает ее;
Думает над тем, чего бы ему хотелось достичь в реальной жизни;
Учится ставить перед собой цели;
Отпускает обиды прошлого;
На семейных консультациях зависимый налаживает отношения с родственниками.

Реабилитация игромании

Реабилитация является важнейшим аспектом лечения любой зависимости. Она включает в себя интенсивную групповую и индивидуальную психотерапию, укрепляющие мероприятия (лечебную физкультуру, аппаратные методы восстановления, массаж), прием назначенных препаратов, ресоциализацию, приобщение к миру духовности. Благодаря указанным процедурам зависимый начинает понимать красоту реального мира, учится жить в нем и справляться с реальными переживаниями.

Стоимость

Первичный прием психолога в клинике	6 000 руб.
Повторная консультация психолога в клинике	5 000 руб.
Первичная семейная консультация психолога в клинике	7 000 руб.
Повторная семейная консультация психолога в клинике	6 000 руб.
Комплекс “2 встречи с психологом”	9 000 руб.
Комплекс “5 встреч c психологом”	21 000 руб.
Комплекс “10 встреч с психологом”	39 000 руб.
Вызов детского психолога или психиатра на дом	от 7 500 руб.
Первичный прием детского психиатра в клинике (1,5 часа)	7 000 руб.
Повторный прием детского психиатра в клинике	6 000 руб.
Полная диагностика психического здоровья ребенка 3 специалистами (невролог, психолог, психиатр)	13 500 руб.
Диагностика психического здоровья ребенка 2 специалистами – по показаниям	9 800 руб.
Вызов психиатра на дом в Москве в пределах МКАД (ЮЗАО, ЗАО, ЦАО, СЗАО)	7 850 руб.
Вызов психиатра на дом в Москве в пределах МКАД (САО, СВАО, ВАО, ЮВАО, ЮАО)	10 350 руб.

Итого к оплате: ₽ Оплатить

Как помочь ребенку: советы родителям

Невозможно запретить использование компьютера или выход в интернет совсем — они понадобятся детям для учебы. Но можно показать, что компьютерные технологии созданы не только для развлечений. За монитором можно заниматься программированием, веб-дизайном и т. д. Даже игры бывают не пустой тратой времени — киберспорт является официальной дисциплиной.
Пока психолог работает над тем, как избавить подростка от компьютерной зависимости, дело родителей — создать комфортную обстановку дома. Если постоянно ругать и критиковать ребенка, пока он не «исправится», уровень стресса будет только выше, а результат лечения — хуже.
Не нужно ожидать, что ребенку хватит общения с родителями и учебы, чтобы не чувствовать себя одиноким. В подростковом возрасте важна компания сверстников — так пусть у ребенка будет возможность завести ее в спортивных или творческих секциях.
Чтобы избавиться от компьютерной зависимости, подростку нужна мотивация. Он должен понимать, что в будущем его ждут интересные дела, и знать, как идти к достижению успеха. Родители могут помочь, если будут разговаривать с ребенком о будущей профессии, интересоваться его склонностями и таким образом создавать базу для новых увлечений.
Онлайн-игра нередко бывает способом снять стресс и выплеснуть негативные эмоции

Важно научить подростка справляться с эмоциями иначе, а также оказывать ему поддержку в стрессовых ситуациях (даже если причина стресса кажется мелочью).

Меры профилактики игромании (игровой зависимости) у детей и подростков

Следует предложить ребенку более интересную и занимательную альтернативу компьютерным играм. А именно: спорт, велоспорт, музыку, танцы, изобразительное искусство, робототехнику, программирование, приборный металлопоиск и т.д.
Контроль времени, проведенного ребенком за компьютером, не всегда эффективен. Так как ограничение времяпровождения за домашним компьютером, подросток может компенсировать походом в игровой клуб
Рекомендуется проводить досуг с семьей, выезжать на пикник, рыбалку, устраивать туристические походы и т.д.
Необходимо проводить профилактические беседы с детьми в школе о вреде пристрастия к компьютерным играм
Также данный вопрос следует обсуждать на родительских собраниях

Со стороны государства должна контролироваться деятельность компьютерных клубов. Данные учреждения не должны работать в ночное время, не должны обслуживать детей младшего школьного возраста, время игрового процесса для каждого посетителя должно быть строго лимитировано. В свою очередь провайдеры должны ограничить доступ к онлайн-играм в ночное время.

В будущем наряду с развитием game-индустрии, проблема игровой зависимости будет становиться все более масштабной и значимой. С каждым днем все больше и больше людей вовлекаются в игровой процесс, отдаляясь при этом от реальной жизни.

СМОТРИТЕ ВИДЕО: Стадии и признаки игровой зависимости. Профилактика игромании

Как проявляется игровая зависимость у детей

Родителям необходимо знать, как проявляется игровая зависимость у детей, чтобы увидеть симптомы заболевания и помочь ребенку преодолеть виртуальную зависимость. К основным симптомам игровой зависимости относятся эйфорическое состояние в период игры, забывчивость в отношении еды и правил гигиены, проблемы с учебой. Также важным симптомом является то, что ребенок или подросток теряет самоконтроль во время компьютерной игры при возникновении малейшей проблемы в виртуальном мире. Ему необходимо больше времени проводить возле компьютера. У него отсутствует интерес к чему-либо, кроме предмета его зависимости. При этом ребенок не может осознать проблему своей виртуальной зависимости. Попытки ограничить его пребывание за компьютером воспринимаются крайне агрессивно. Его преследует чувство ненужности и отсутствия смысла в реальности, он перестает нормально спать, игнорирует привычные увлечения и друзей.

Таким образом, проявления виртуальной зависимости очень схожи с другими разновидностями зависимостей – наркоманией и алкоголизмом. Разница в том, что физиологическая зависимость заменяется сильной психологической

Поэтому профилактика игровой зависимости у детей имеет очень важное значение – проблему легче предупредить, чем справляться с последствиями. Главная профилактическая мера такая же, как и в случаях предупреждения других зависимостей – налаживание нормальных семейных отношений

Важно показать ребенку радости реальной жизни без компьютера.

Коррекция игровой зависимости у детей – одна из разновидностей услуг, которые предлагает наш реабилитационный центр. Высококвалифицированные специалисты помогут вашему ребенку избавиться от виртуальной зависимости и научат его получать радость от реальной жизни.

Основные причины развития

Компьютерная игровая зависимость у взрослых и детей возникает в результате психологических проблем:

Чувство одиночества. Компьютерные игры с возможностью внутриигрового общения часто выступают в роли замены реальной коммуникации. Человек, по некоторым причинам ограниченный в общении, может начать играть, чтобы заглушить одиночество;
Неудовлетворенность своей жизнью. Если жизнь человека сложилась совсем не так, как ему хотелось бы, не хватает ярких эмоций и переживаний, он может начать погружаться в виртуальную, “идеальную” реальность. Существуют игры-песочницы, в которых игрок может создать “идеальный” мир: со временем интерес к реальности начинает угасать;
Накопление скрытой агрессии. Существует мнение, что именно из-за игр люди становятся агрессивными. На самом же деле, во многих случаях шутеры служат средством выплеска гнева и агрессии. К примеру, игрозависимость часто возникает у подростков, подвергающихся систематическому насилию и травле в коллективе;
Киберзависимость является спутником незрелых людей. Очень часто человек, испытывающий “страх жизни” старается заменить ее более “безопасными” виртуальными переживаниями.

Отдельной категорией игровой аддикции является лудомания. Зависимость от азартных игр возникает у людей, склонных к аддикциям: алкозависимых, наркозависимых, токсикоманов и т.д. Это может быть следствием отягощенной наследственности или различных психических расстройств (пограничное расстройство личности, биполярное расстройство, шизофрения и т.д.). К лудомании также располагает особый склад характера: инфантильность и импульсивность, сопровождающаяся желанием получить “все и сразу”. В любом случае, терапия такого поведенческого расстройства нуждается в профессиональном подходе.

Признаки компьютерной игровой зависимости

Немецкие ученые провели интересный эксперимент, чтобы понять, какие эмоции испытывают геймеры, проводящие за компьютером значительную часть дня. Специалисты показали 20 испытуемым скриншоты из их любимых игр. И реакция людей оказалась сходной с той, что проявляют больные алкоголизмом и наркоманией, когда видят предмет своей патологической страсти. Вот почему врачи сходятся во мнении, что избавиться от компьютерной игровой зависимости крайне сложно без помощи специалистов.

Поможем избавиться от игромании

Записаться на консультацию

Какие же признаки выдают игровую зависимость? В этом случае человек ведет себя следующим образом:

Продолжает играть, даже если осознает негативные последствия своей зависимости.
Испытывает раздражительность, злость и открытую агрессию, когда кто-то отвлекает его от видеоигр.
Отказывается от любых развлечений в пользу видеоигр.
Изолируется от социальных контактов.
Игнорирует правила личной гигиены, поскольку ему жалко тратить время на что-то другое помимо игр.
Теряет ощущение времени, когда играет.

ПРОФИЛАКТИКА ИГРОМАНИИ (ИГРОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ) У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

25.04.201925.04.2019|

АдминАдмин|

Игровая зависимость (или игровое расстройство, игромания) – форма психологической зависимости, характеризующаяся чрезмерным увлечением компьютерными играми. С 2022 года игровое расстройство войдет в перечень международной классификации болезней.

Игровая индустрия шагает в ногу с научно-техническим прогрессом и предлагает все новые и новые возможности для развлечений. Также развитию способствует постоянно растущая конкуренция среди создателей компьютерных игр и новых требований потребителей. На 2019 год общее количество геймеров в мире превысило 2,3 млрд. Согласно проведенным исследованиям в США, Германии и Канаде около 0,5%-1% игроков, страдают патологическим пристрастием к компьютерным играм. Однако, данные исследования проводились среди взрослого населения, а игромании чаще подвержены несовершеннолетние. Следовательно, процент зависимых детей может быть значительно выше.

В мировой практике известны случаи, когда дети умирали за компьютером от измождения и голода. Также известны факты насилия и даже применения огнестрельного оружия со стороны детей по отношению к родителям, которые запрещали им играть на игровой приставке.

Человек много времени уделяет размышлению о любимой игре, с нетерпением ожидает возможности вновь очутиться в игровом процессе
Могут наблюдаться раздражительность, перепады настроения, нервозность при отсутствии возможности поиграть за компьютером
Игровому процессу уделяется все больше и больше времени
Теряется самоконтроль при осознании необходимости остановить игру и время игрового процесса выходит за рамки разумного
Появляется отчужденность, отстраненность от повседневных забот. Гейминг становится приоритетнее времяпровождения с друзьями, семьей
Проявляются физиологические последствия зависимости: нарушение сна, ухудшение самочувствия, потеря аппетита. У курильщиков обычно повышается расход сигарет
Возникают реальные проблемы на работе, неуспеваемость в учебе, конфликты с родными и близкими. Имеют место быть попытки скрыть игровую зависимость.
Человек полностью абстрагируется от реальной жизни путем погружения в компьютерную реальность
Внешние последствия: потеря работы, отчисление с места учебы, развод, потеря отношений с близкими людьми

Причины развития игровой зависимости

Неокрепшая, несформированная психика, особенно у детей
Асоциальность, социофобия, одиночество
Склонность к апатии, депрессии
Отсутствие других интересов и увлечений
(у детей) Безнадзорность со стороны родителей и педагогов

Меры профилактики игромании (игровой зависимости) у детей и подростков

Следует предложить ребенку более интересную и занимательную альтернативу компьютерным играм. А именно: спорт, велоспорт, музыку, танцы, изобразительное искусство, робототехнику, программирование, приборный металлопоиск и т.д.
Контроль времени, проведенного ребенком за компьютером, не всегда эффективен. Так как ограничение времяпровождения за домашним компьютером, подросток может компенсировать походом в игровой клуб
Рекомендуется проводить досуг с семьей, выезжать на пикник, рыбалку, устраивать туристические походы и т.д.
Необходимо проводить профилактические беседы с детьми в школе о вреде пристрастия к компьютерным играм
Также данный вопрос следует обсуждать на родительских собраниях

СМОТРИТЕ ВИДЕО: Стадии и признаки игровой зависимости. Профилактика игромании

https://youtube.com/watch?v=PU4Hc_dJy_I

Что такое интернет-зависимость

Без компьютеров, смартфонов и интернета сложно представить современную жизнь. Мы общаемся в мессенджерах и соцсетях, узнаем новости на сайтах, и даже школьные оценки дети получают в электронных дневниках. С компьютерами связаны и многие профессии — начиная от программистов и заканчивая бухгалтерами.

Даже компьютерные игры могут стать серьезным занятием. С 2001 года киберспорт в нашей стране признан официальным видом спорта, а в США первые киберспортивные турниры появились еще раньше. И возникает вопрос: как провести грань, за которой киберспорт и здоровое увлечение технологиями превращаются в компьютерную зависимость у подростков.

Термин «интернет-зависимость» появился с легкой руки американского психиатра Ивана (Айвена) Голдберга. Он имел в виду такое увлечение виртуальным миром, от которого страдает социальная и профессиональная деятельность человека.

Сегодня интернет-зависимостью у подростков и взрослых называют поведенческое расстройство, при котором человек имеет навязчивое желание выйти в сеть и теряет контроль над временем, проведенным за монитором.

Американские нейробиологи провели исследование проблемы игровой зависимости и установили, что желание играть в компьютерные игры активизирует те же области мозга, которые ответственны за тягу к наркотикам и азартным играм. Все эти зависимости в чем-то похожи, хотя игровая не разрушает здоровье так, как наркотическая.

Чтобы выстроить у ребенка здоровые отношения с гаджетами и перестать волноваться, скачайте бесплатный PDF-файл от психолога Ларисы Сурковой. Внутри — правила цифровой гигиены и советы эксперта для родителей.

Как бороться с игровой зависимостью

Первый и самый трудный шаг в лечении игровой зависимости — осознание и принятие проблемы. Только четкие цели и контроль над собой помогут найти решение. Зависимые часто продолжают доказывать, что это только развлечение, и они могут оставить игру в любой момент.

Для борьбы с игроманией психологи советуют зависимым следующее:

Найти другой источник получения положительных эмоций. Это может быть спорт или любое хобби — все то, что доставляет удовольствие.
Найти мощную мотивацию. Зависимый должен как-то мотивировать себя на расставание с пагубной привычкой. Возможно, ему поможет осознание, что видеоигры лишают радостей реальной жизни — общения с друзьями и близкими, карьерных достижений и т. д.
Подавлять желание играть. Лечить игровую зависимость придется долго

Важно научиться говорить себе «нет», когда возникает неимоверная тяга к компьютеру. Помогают медитация и хобби

А вот кодирование от игровой зависимости показано далеко не всем.
Сделать максимально плотным распорядок дня. Если зависимый большую часть дня будет занят делами, у него не останется времени на игру.

Если не можете избавиться от игровой зависимости самостоятельно, лучше обратиться за помощью к психологу. Высокую эффективность в работе с вредными привычками показывает тренинг по технологии изменения поведения. Курс 7Spsy поможет вашему ребёнку избавиться от игровой зависимости. Это запатентованный метод поведенческой психологии, основанный на теориях И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и др.

Поможем избавиться от игромании

Записаться на консультацию

Прохождение тренинга поможет изменить нездоровую модель поведения — ту тягу к видеоиграм, которая не дает вам наслаждаться реальной жизнью. Проработав свои негативные установки и заменив их позитивными, зависимый найдет в себе силы и желание отказаться от увлечения, отнимающего все свободное время. Укрепив силу волю и найдя мотивацию, вы быстро и безболезненно найдете способ, как избавиться от компьютерной игровой зависимости. Придет понимание, что видеоигры — один из худших способов борьбы со стрессами и комплексами.

Помните, качество вашей жизни — в ваших руках.

«Компьютерная зависимость как один из видов аддиктивной реализации» (журнал «Педагогика и психология»), М. В. Жукова (https://cyberleninka.ru/article/v/kompyuternaya-zavisimost-kak-odin-iz-vidov-addiktivnoy-realizatsii
«Компьютерная игровая зависимость: симптомы, профилактика и лечение», 2017 г., А. Мичман.
«Концепция формирования компьютерной зависимости» (журнал «Социальная и клиническая психиатрия», 2013, т. 23, № 3), В. А. Солдаткин (https://cyberleninka.ru/article/v/kontseptsii-formirovaniya-kompyuternoy-zavisimosti
«Другие наркотики, или Homo Addictus», 2006 г., А. В. Котляров.

Профилактика игровой зависимости

Вместо того, чтобы лечить игроманию, ее лучше предотвратить

Обратите внимание на комплекс профилактических мер:

Родители должны уделять ребенку внимание

Говорят, что важно не количество проведенного времени вместе, а его качество
Чтобы ребенок не чувствовал одиночество, выражайте поддержку и понимание, интересуйтесь его хобби;
Своевременно предпринимайте меры, если ребенка травят в школе. Остановите любое насилие над ребенком!
Поддерживайте интерес человека к реальной жизни: предлагайте совместное посещение кино, новые хобби;
При возникновении психологических трудностей и переживаний нужно вовремя обратиться к психологу;
Правильный режим дня

Привычка следовать графику остановит вас от излишнего времени, проведенного в игре;
Своевременная диагностика и лечение психических расстройств.

Помните о том, что игромания — это не следствие слабого характера или инфантильности, а настоящая болезнь! Лечить ее нужно вовремя и профессионально!

Советы по предотвращению развития компьютерной зависимости у детей и подростков

Так как первопричиной ухода ребенка из реального мира является неудовлетворенность существующей действительностью, необходимо в первую очередь выяснить, что же побудило ребенка уйти «в компьютер».
Неправильно критиковать ребенка, проводящего слишком много времени за компьютером.
Если вы видите у ребенка признаки компьютерной зависимости, не обостряйте ситуацию, отведите его к психотерапевту.
Можно попытаться вникнуть в суть игры, разделив интересы ребенка, это сблизит ребенка с родителями, увеличит степень доверия к ним.
Рекомендуется ограничивать доступ детей к играм и фильмам, основанным на насилии.
Пребывание ребенка за компьютером необходимо ограничивать. Недопустимо, чтобы дети играли по нескольку часов. Детям младшего школьного возраста — не более получаса, старшего школьного возраста — не более часа в сутки на игры.
Компьютер следует устанавливать в таком месте, где вы будете видеть, чем занимается отпрыск. Если вы будете периодически заходить в комнату и проверять, это будет выглядеть как тотальный контроль, да и на ваши шаги ребенок скоро научится быстро «захлопывать» запрещенные страницы. А если удастся найти такое место для компьютера, где вы мимоходом, не привлекая к себе внимания, можете увидеть, какая страничка открыта, это будет ненавязчиво, но в то же время эффективно.
Ребенку все же лучше не покупать отдельный компьютер. Пусть играет на папином. Тогда у вас в любое время будет веская причина сказать «достаточно» — компьютер нужен папе.
Лишая ребенка желаемого количества времени в интернете, всегда предлагайте альтернативу. Не позволяйте ему маяться от скуки. Его необходимо задействовать в каких-то мероприятиях. Это, в первую очередь, работа по дому, кружки по интересам, спортивные секции. Очень действенный метод — отдать его в компьютерный класс, где он научится работать на компьютере по-настоящему, а не просто гонять зайчиков по экрану. Пусть освоит фотошоп, пусть научится создавать сайты, верстать полиграфию — к 18 годам у него уже будет профессия, и он перестанет относиться к компьютеру исключительно как к средству развлечения.
Поднимайте самооценку ребенка. Найдите ребенку занятие, в котором он будет успешен и будет выгодно отличаться от товарищей. Например, это какой-то редкий вид спорта, фехтование, например. Или кружок квиллинга. Его наградные листы, удачные поделки, медали необходимо выставлять на витрине, чтобы гости семьи видели его успехи.
Поощряйте дружбу ребенка с другими детьми. Приглашайте в гости его друзей и его отпускайте в гости к друзьям.
Родителям придется ознакомиться с популярными у их детей играми. Дети часто думают, что родители запрещают им играть потому, что не понимают, насколько это увлекательно. В этом случае мнение родителя, который знает игру, будет гораздо весомей, чем мнение родителя, который «не читал, но осуждаю».

Возможно ли лечение от компьютерной зависимости? Как избавиться от симптомов компьютерной зависимости? Конечно, это возможно. Но это долгий и сложный процесс, успех которого зависит от многих факторов. Как лечить симптомы компьютерной зависимости во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. Лечение любой зависимости — трудный процесс, требующий участия как зависимого человека, так и его окружения. Скорее всего, потребуется время для того, чтобы страдающий компьютерной игровой зависимостью снова начал чувствовать вкус жизни. В этом отношении компьютерная зависимость сродни наркомании

Важно также помнить: если пустота, образовавшаяся в жизни человека после полного или частичного отказа от игр, не будет заполнена, велика вероятность рецидива. Лечение компьютерной зависимости, как и лечение любой другой зависимости, требует дальнейшего психологического сопровождения пациента

В тяжелых случаях лечением компьютерной зависимости занимается врач-психиатр.

Итак, зависимым от компьютера, в принципе, может стать любой ребенок и подросток, но шансы уменьшаются, если:

в семье присутствует атмосфера дружелюбия, покоя, комфорта и доверия;
у ребенка разносторонние интересы и увлечения;
ребенок умеет налаживать позитивные отношения с окружающими;
ребенок умеет ставить перед собой хотя бы самые маленькие цели.

Важно знать:

Резко отнимать или запрещать компьютерные игры ребенку, который уже втянулся — нельзя. Делать это стоит последовательно, лучше подготовиться вместе с психологом.

Можно пройти различные тесты в интернете, чтобы оценить компьютерную зависимость вашего ребенка и вас самих.

Не все игры плохо влияют на психику, некоторые способствуют развитию познавательных и моральных качеств. Тут решающее значение приобретает то, какие игры выбираются.